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夏の熱中症対策!炎天下でイベント裏方してた23歳女子伝授!

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こんにちは。夏が本格化してきましたね。

今日は、私が炎天下の中、イベントの裏方の仕事をしていた時の熱中症対策をご紹介したいと思います。

イベントの裏方してたらよく動くし、汗もだらだら流れるし、本当に熱中症対策を怠るとろくなことはありません。

私は一度、実際に熱中症になりかけて、嘔吐とか頭が痛いとかひどいことになったことがりました笑

話は戻りまして、

今日紹介するのは、塩分・水分を補うための食べ物、飲み物、体を冷やすグッズです。

本当に、熱中症ってあなどれません。

特に今年むちゃくちゃ暑くないですか?

外に出て危機感をもったので、皆さんにも安全に夏を過ごしてもらいたいので、私が知っている情報をお伝えしたいと思います。

塩分補給をするための食べ物(脱水症状対策ですかね)

まるごとおいしい干し梅

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まず一つ目はこちらです!

これ、もうしょっちゅう食べていました。欠かさず食べてました。

お水飲んだら食べる、お茶飲んだら食べる。

熱中症対策というか、これは脱水症状対策ですかね。

夏、特に汗が流れる時は塩分も体から流れてしまうので、水を飲むだけでは体に必要な塩分が補われないので、こういう塩気のあるものをとったり、飲み物を塩分がとれるものにするなど、対策が必要です。

こっちの干し梅も食べてました。

要は塩分がとれればいいんですよ。

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塩分チャージタブレッツ

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これはわかりやすいパッケージですよね。

干し梅買ってない時は、これもよく食べてました。

梅の方がいいとか、こっちのタブレットのほうがいいのか、と言われたらちゃんと塩分チャージと書いてあるこっちのほうが良いかもしれませんね。

熱中症対策の飲み物

今から紹介するのは、誰もが知ってる定番の飲み物だと思います。

でも、意識してそれを選ぶことって大事だと思います。

ポカリスエット

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アクエリアス

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夏、炎天下で作業予定の方は水分補給ぜったいしてくださいね。

上のリンクから大量のアクエリアス・ポカリスエットが安く買えます。

あと、クーラーボックスもお忘れずに!これ特に重要ですからね!暑くなったからだを冷やすのは、冷えた飲み物ですから!

↓70%オフしてて、値段が1500円ほどに下がっているのでチェックしてみてください!(2018年7月現在)

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うちでは、クーラーボックスに先にペットボットルの飲み物をつっこんで、
隙間にそのまま氷を流し込んでました。

溶けた氷水にタオルを入れて冷やして、それを首に巻くということもできるのでかなり重要アイテムになります。

体を冷やすアイテム

水に濡らすだけでひんやりタオル

これは、いろいろネットで探して私が持ってるやつと同じのがなかったので似たやつを紹介します。

二点ほどですが見つけてきました。両方とも、水で濡らすだけでひんやり感を得られるタオルです。

この、水で濡らすだけっていうのが非常に大事です。

私みたいに一日中炎天下にさらされる人にとって、保冷剤がはいる首巻きとか無意味に等しいのです。

すぐ氷溶けますし、もって1時間ではないでしょうか?

だから、私は水だけで冷感を得られるものが必要でした。

なので、この水につけるだけのタイプを利用していました。

それこそ、クーラーボックスの中の氷が溶けた水につけて巻いてたので冷感度も高く、冷やされて気持ちが良かったです。

少ないですが以上になります

個人でできる熱中症対策はこんなものでしょうか。

仕事時代では扇風機もっていったり、外で使えるクーラー(といってもテント内とか、局部的な利用)がありましたが、

外で使えるクーラーなんて普通、個人ではなかなか手に入れれるものではないと思うので。

あ、あと帽子は絶対かぶりましょうね!!!

そして、私が紹介した対策をしたとしても、完全な熱中症対策になるわけではありません。

なので、常に自分の体調を観察して、まずいと思ったら早めに周囲の人に声を絶対かけてくださいね。

熱中症は死にいたることもある症状です。注意してくださいね。

 

でわ、皆さんが楽しい夏を過ごせることを願っています!