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24歳女のありのままを書いてるブログです。

ダイエットのために生活リズムを変えようと思う

お久しぶりです。アイです。

本日は、ダイエットを再開したく記事をかいております。

えっと、なんかまた?またどうせやめるんでしょという感じなんですが、
私だってダイエットやめたくてやってません!笑

 

ですが、彼氏が今、ダイエットしててみるみる痩せて、効果を実感しているみたいで羨ましくて。

昔は私が痩せたい時、彼氏は痩せなくて、今は立場が逆転していて、痩せるなら今彼氏がやる気な時期にやるべきではないかと。

お互いをこれを機に高めたら良いのではないだろうかと思い、ダイエット再開を決意しました。

 

で、具体的な目標、期間を掲げないとやはり続かないと思うので目標をたてます。

ダイエット目標について

現在、さきほど体重をはかりましたら、70.4kgでした。(う●ちとか出ていない状態、プラス服を着ていないので、正確ではない)

えーとりあえず、2ヶ月で10kgやせるなんてことはできないだろうから、

職業訓練が終わる12月7日を目標に-5kgを目指したいと思います(目標70→65kg)

えーまぁいまとんでもなく規則正しい生活をしているので、今しかないと思うんです。

本来なら訓練はじまった初日ぐらいからやっとけばよかったんですがね....ううむ

で、具体的にどう生活リズムを変えようか

えっと、今訓練通いながら、もちろん仕事に結びつけるようにいろいろやっているわけです....。

で、それを第一優先にしているのでそれ以外考えられない脳みそになっているので、それを一回やめようとおもいます。

なーので!

訓練から帰ってきたら、17時以降はダイエットしかしないという生活に切り替えようと思います。

でも、もちろん訓練の勉強とか復習とかはしたいので、それのための時間は朝に回そうと思います。

ダイエット+で余裕ができたら、夜にも復習をしたいとは思っています。

なので、具体的に示すとこんなかんじ

17:30 帰宅
1時間 ウォーキング
18:30 プロテイン飲む
19:00 その日の洗い物
19:30 お風呂(湯船をはる!!)
20:00 マッサージ、筋トレ
22:00 就寝
5:00 起床からのラジオ体操、訓練の予習復習
6:00 お弁当、ご飯を作る
7:00 朝食食べる、化粧など
8:00 勉強
9:00 家を出る

こんな感じの予定です!!

実行できるか定かではないですが、頑張ってみようと思います。

土日の予定に関しては未定です。

有意義に使っていきたいと思います。。。

 

特に痩せたい場所

痩せたいのは全身なのですが、やはり痩せたいのは二の腕と太もも。

昔から太ももコンプレックスなので、このあたりはより引き締めれたらいいなぁと思います。

 

とりあえず、宣言もかねて、ブログかきました。頑張ります。